как перестать себя сравнивать?

с подругой, с подругой подруги, со знакомой, со случайным прохожим.
с человеком из сторис.
с человеком, который знает человека, которого знаешь ты.

как перестать сравнивать свою внешность, свои достижения, свою жизнь?
как не концентрироваться на том, чего у тебя нет, а сосредоточиться на том, что есть?
как любить себя безоговорочно, но желая лучшего для себя? не останавливаясь после нескольких падений.

как не бояться вернуться в этот тревожный круг, где тревога становится наполовину тобой (в лучшем случае).

помогают люди.
но порой этого недостаточно.
без гармонии внутри себя не достичь этого всего.

и, честно говоря, сейчас для меня это очень острый вопрос.
я боюсь, потому что снова ловлю в себе мысли, которые были у меня в 2018, когда началось эмоциональное падение.

надо работать над собой.
и, как говорится, одновременно отъебаться от себя.